Introducción

Si eres una persona que tiene problemas para conciliar el sueño, sabrás lo importante que es crear un ambiente propicio para dormir. Una de las cosas que puede ayudar en este sentido son los cortinados. Sin embargo, ¿está seguro de que los cortinados pueden bloquear la luz lo suficiente para dormir bien? En este artículo, te explicaremos todo lo que necesitas saber sobre la influencia de los cortinados en el sueño.

¿Por qué es importante bloquear la luz cuando dormimos?

Cuando hablamos de dormir adecuadamente, solemos pensar en la cantidad de horas que debemos dormir o en la calidad del sueño. Sin embargo, también es esencial tener en cuenta el ambiente en el que nos dormimos. Cuando estamos en un ambiente oscuro, el cuerpo produce melatonina, una hormona que regula nuestro ritmo circadiano y nos ayuda a tener un sueño reparador. Por lo tanto, bloquear la luz se convierte en una herramienta esencial para conseguir una buena calidad de sueño. La luz en exceso interfiere en la producción natural de melatonina, lo que hace que nuestro organismo tenga más dificultades para conciliar el sueño y tener un sueño ininterrumpido durante la noche.

¿Realmente los cortinados pueden bloquear la luz?

La respuesta es sí, los cortinados pueden bloquear la luz en la medida en que están diseñados para ello. Hay cortinados en el mercado con diferentes grados de opacidad, desde aquellos que son totalmente transparentes hasta otros que reducen la luz al mínimo. Lo importante es escoger un tipo de cortinado que se adapte a nuestras necesidades. Un tipo de cortinado muy popular en estos casos son los cortinados blackout o de oscuridad total. Estos contienen tres capas de tela que, combinadas, consiguen el efecto deseado. En primer lugar, una capa opaca que bloquea la luz; en segundo lugar, una capa intermedia que aísla el frío y el calor, y en tercer lugar, una capa decorativa. En definitiva, estos cortinados bloquean la luz por completo, y son la opción más segura para las personas que tienen dificultades para dormir por la luz.

Consejos para escoger los cortinados adecuados para dormir

A la hora de elegir el cortinado apropiado para dormir, es importante tener en cuenta algunas características que a continuación te describimos:

• Opacidad: como ya hemos mencionado, la opacidad del cortinado es una de las características más importantes. Si no te importa que entre una pequeña cantidad de luz, entonces los cortinados en tonos pastel pueden ser una buena opción. Si necesitas que no entre nada de luz, los cortinados blackout son la mejor elección.
• Color: el color del cortinado también influye en la cantidad de luz que puede bloquear. Los tonos oscuros, como el negro, el azul o el gris oscuro, reducen la cantidad de luz que entra al dormitorio.
• Material: el material del cortinado afecta tanto a su opacidad como a su capacidad de bloquear el sonido y aislar el frío/calor. Los materiales más comunes son el algodón, la seda, el satén o el poliéster. El algodón y la seda son más transpirables, lo que hace que no acumulen tanta humedad, mientras que el poliéster y el satén son más cálidos y fáciles de limpiar.
• Tamaño: asegúrate de que el cortinado que escojas no sea demasiado pequeño o demasiado grande para tus ventanas. Esto afectará a su eficiencia para bloquear la luz.

Conclusiones

Como hemos visto, los cortinados pueden ser efectivos para bloquear la luz y conseguir así un sueño reparador. A la hora de escogerlos, hemos de tener en cuenta sus características en cuanto a opacidad, color, material y tamaño. Si has probado de todo para conciliar el sueño y nada te ha funcionado, no dudes en probar con la opción de los cortinados blackout. ¡Es posible que encuentres la solución a tus problemas de sueño!